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5 exercices faciaux pour perdre son double menton

 
Par Juliette Caprais. Actualisé: 16 janvier 2017
5 exercices faciaux pour perdre son double menton
Image: www.muchabelleza.com

Le double menton est le résultat d'une accumulation de graisse disgracieuse juste en dessous du menton. Il est possible de le perdre avec des exercices faciaux qui permettent de retrouver la fermeté de la peau. Si vous avez un problème de surpoids, nous vous conseillons de suivre un régime faible en graisse et une activité physique régulière pour amincir de cette partie du visage. Il est également possible de tonifier les muscles du menton et de raffermir la peau de cette zone en pratiquant certains exercices spécifiques pour réduire les bajoues.

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Étapes à suivre:
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L'hydratation de la peau sous le menton est également importante et avant de commencer à faire des exercices pour perdre son double menton. Nous recommandons d'appliquer une crème hydratante ou mieux encore, une qui a un effet tenseur adapté pour combattre une peau trop lâche dans cette zone.

5 exercices faciaux pour perdre son double menton - Étape 1
Image: perfumeriatucuidado.com
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Exercice 1

Cet exercice est un moyen très simple et efficace de tonifier les muscles situés en dessous du menton. Asseyez-vous sur une chaise, le dos droit, gardez la bouche complètement fermée et tracez des cercles avec votre langue sur le palais supérieur. Faites ce mouvement en suivant la direction des aiguilles d'une montre. Vous devriez sentir que la zone du menton est tendue, si vous ne remarquez qu'elle ne l'est pas assez, essayez de placer la langue un peu plus loin en arrière. Il suffit d'effectuer 3 séries de 10 répétitions.

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Exercice 2

Voilà un autre excellent exercice pour réduire le double menton : Asseyez-vous sur une chaise, ayez le dos droit et gardez vos pieds à plat sur le sol. Inclinez votre tête en arrière les yeux fixés sur le plafond, tirez la lèvre supérieure vers l'avant aussi loin que possible et maintenez cette position pendant 20 secondes. Après avoir effectué ce mouvement, vous devriez sentir un étirement fort au niveau des muscles du cou et du menton. Répétez cet exercice environ 10 fois sur 3 séries.

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Exercice 3

Pour faire cet exercice, vous devez vous mettre debout et mettez-vous devant un miroir. Gardez le dos droit et commencez à prononcer 5 voyelles en ouvrant la bouche et essayez de très bien les prononcer. Faites cet exercice environ 10 fois : il vous aidera à mettre en mouvement les muscles du menton et à réduire les bajoues.

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Exercice 4

Asseyez-vous sur une chaise droite, les épaules collées sur le dossier, il suffit de tourner la tête sur le côté droit et de placer le bout de la langue sur le palais supérieur. Tirez votre tête légèrement vers l'arrière de la gorge, jusqu'à ce que vous sentiez la tension au niveau du menton. Réalisez cet exercice 10 fois et puis faites-le du côté gauche.

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Exercice 5

Nous allons finir avec un excellent exercice pour réduire le double menton et combattre le relâchement de la peau de cette zone. Tenez-vous bien droit debout avec les bras et les pieds près du corps. Inclinez votre tête légèrement vers l'arrière pour voir le plafond, contractez vos lèvres et faites comme si vous faisiez un baiser en direction du plafond. Maintenez la position pendant 20 secondes et répétez-la mouvement environ 5 fois plus de 3 séries.

Plus de conseils dans l'article Comment affiner son double menton

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