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Aliments permis dans un régime alcalin

Aliments permis dans un régime alcalin

Le régime alcalin se différencie d'autres programmes minceur promettant des résultats extrêmes en peu de temps, car il s'agit d'une méthode qui se centre sur une alimentation saine et équilibrée pour profiter des bienfaits de certains aliments afin de perdre du poids et ne pas le récupérer à nouveau. L'objectif est de parvenir à ce que le pH de nos organes se régulent au travers de la consommation d'aliments naturels et peu transformés, ce qui bénéficie à notre ligne et santé. Vous souhaitez savoir quels sont les aliments permis dans un régime alcalin et ceux à éviter ? Sur toutCOMMENT, nous vous l'expliquons.

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Qu'est-ce qu'un régime alcalin ?

Le régime alcalin est un programme alimentaire qui vise à ce que le pH de notre corps devienne alcalin en parvenant à ce que celui-ci soit supérieur à 7, moyennant l'ingestion d'aliments ayant la propriété d'alcaliniser le pH et nous conduisant ainsi vers une vie plus saine. De cette manière, il s'agit d'un régime cherchant à établir un style de vie qui encourage l'ingestion d'aliments plus naturels au lieu de ceux transformés ou gras.

Certaines spécialistes signalent qu'il est très difficile pour la plupart des gens de manger des aliments 100% alcalins, mais il est conseillé d'entamer un programme dans lequel au moins 80% des ingrédients consommés soient alcalins. Dû au fait que l'on élimine tout aliment transformé et gras, la perte de poids est évidente, pourtant la durée de ce régime dépendra de la quantité de kilos à perdre.

Aliments permis dans un régime alcalin

Dans un régime alcalin, les aliments faibles en graisse et complets sont permis, car il favorisent une nutrition saine et sans excès. Ainsi, il est recommandé de manger les aliments suivants:

  • Poissons frais de tout genre.
  • Viande blanche comme le poulet et la dinde.
  • Oeufs élaborés dans des préparations légères, par exemple cuits.
  • Fruits et légumes toujours frais.
  • Légumes secs y compris le soja et ses dérivés.
  • Fruits secs sans sel ou sucre ajoutés, c'est-à-dire nature.
  • Pâtes et riz complets.
  • Eau.
  • Thés et infusions naturels.

La préparation des aliments doit être de préférence légère, par exemple grillé, au four ou à la vapeur, avec peu d'huile d'olive et sans assaisonnement trop gras.

Aliments NON permis dans un régime alcalin

Dans un régime alcalin, vous devrez limiter au maximum la consommation des aliments suivants:

  • Viandes rouges, notamment les parties plus grasses.
  • Charcuterie comme les chorizo, saucisse, pâtés, etc.
  • Farines blanches.
  • Pâtisseries, biscuits et friandises.
  • Sucre raffiné.
  • Beurre, margarine ou saindoux.
  • La malbouffe.
  • Aliments préparés, emballés ou surgelés.
  • Rafraîchissements.
  • Alcool.
  • Sel.
  • Café.
  • Sauces très caloriques ou transformées, comme la mayonnaise, le ketchup, etc.

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