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Comment produire du collagène

Par Juliette Caprais. Actualisé: 16 janvier 2017
Comment produire du collagène

Le collagène est une molécule protéique qui forme les fibres collagènes. Elles se trouvent chez tous les animaux et sont le composant le plus abondant des os et de la peau. L'absence de cette fibre entraîne le vieillissement et la perte d'élasticité, de sorte que le maintien des niveaux de collagènes appropriés est l'une des fonctions qui nous donnent non seulement une meilleure beauté physique, mais également une amélioration de la santé générale de notre organisme. Il existe différents moyens de maintenir le niveau de fibres de collagène élevé. Depuis toutComment.com, nous vous expliquons quels sont les meilleurs remèdes pour produire du collagène.

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Étapes à suivre:
1

La meilleure méthode consiste à laisser notre organisme produire et maintenir des niveaux élevés de collagène de manière naturelle. Pour ce faire, il est vivement recommandé de le faire à travers une alimentation appropriée. Cette méthode naturelle aidera également notre organisme à réaliser une meilleure absorption du fer obtenu à travers ces aliments et de maintenir ainsi notre santé en bon état.

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Les agrumes sont vivement recommandés car il s'agit d'aliments riches en collagène qui nous aideront à améliorer nos niveaux, amélioreront notre santé et nous aideront à avoir une peau lisse, douce et éclatante : citrons, oranges, kiwis, pamplemousses et limes parmi les plus utilisés, mais n'importe quel fruit de cette famille peut nous aider.

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La production de collagène s'effectue par le biais de la La vitamine C. C'est pourquoi il faudra consommer des aliments riches en vitamine C. Parmi les plus recommandés se trouvent : la tomate, le melon, la pastèque, les fraises, les poivrons, le persil, les épinards et le brocoli.

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Évidemment, arrêter le tabac est la solution essentielle pour augmenter les niveaux de collagène de toute personne, puisque la nicotine de ce produit détruit la vitamine C il ne sert à rien d'avoir une alimentation saine et équilibrée si l'on continuer à fumer. C'est le conseil le plus important à prendre en compte et celui qui doit être mis en pratique en premier.

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Les aliments biologiques sont une bonne option, de préférence ceux de saison, car c'est à ce moment-là que les aliments ont un taux plus élevé de propriétés et de richesses bénéfiques pour l'organisme, et cela aide à améliorer notre santé.

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Et si on le souhaite, il existe des produits fabriqués avec du collagène animal, normalement de vache, qui peuvent aider en ce qui concerne la peau. Mais vous devez savoir que cette forme peu naturelle n'améliore pas la santé de votre organisme car vous ne l'appliquez pas sur la peau et qu'il s'agit d'une pratique artificielle. Les crèmes et les injections de collagène sont un remède également possible à appliquer.

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Conseils
  • Un régime alimentaire sain et équilibré dans lequel il ne manque aucun nutriment.
  • De l'exercice physique pour se maintenir en forme est bon pour nos os et notre peau.
  • Une bonne hydratation à base d'eau et de crèmes hydratantes aideront à conserver une peau jeune.

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