Lorsque votre poitrine pèse plus que la normale, elle peut causer des douleurs de dos, des problèmes posturaux et respiratoires. C'est la raison pour laquelle certaines femmes préfèrent perdre du poids pour améliorer la taille de leur poitrine. Cela peut également être difficile au moment d'acheter des soutiens-gorge car, en général ils coûtent plus cher que pour une taille normale.
Si la chirurgie est une option pour réduire la taille de votre poitrine, cela est également possible de manière naturelle avec une perte de poids en utilisant des méthodes naturelles telles que de l'exercice et l'alimentation.
Pour réduire sa poitrine, entamez un régime minceur. Mangez moins, afin que brûler plus de calories que ce que vous ingérez au jour le jour. Sur notre site, vous trouverez plusieurs dizaines de régime : les régimes toutcomment.
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Faites aussi des exercices cardio-vasculaires. En général, la perte de poids affectera directement la taille de votre poitrine. En fait, en perdant du poids, de nombreuses femmes réduisent la taille de leurs seins avant toute autre partie du corps.
Réalisez des exercices ciblés au niveau de la poitrine. L'objectif de vos exercices est de faire travailler le muscle et de perdre de la graisse dans cette zone. Cela permettra de conserver l'aspect tonique de vos muscles et cela vous sera bénéfique car visuellement les muscles semblent plus petits qu'une quantité de graisse dans la zone.
Articles utiles :
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Les exemples d'exercices pour perdre de la poitrine incluent les flexions et de l'haltérophilie. Pour réduire la taille de votre poitrine, vous devez renforcer la sangle pectorale. Pour y parvenir, 20 flexions par jour vous aideront.
Mangez des aliments plus sains. Essayez de faire 5 repas modérés plutôt que 3 ou 2 par jour. Le petit déjeuner doit être le repas le plus copieux, tandis que le dîner doit être le plus léger. Mangez beaucoup de légumes et de fruits et buvez jusqu'à 3 litres d'eau dans la journée.
Exemple de menu sain :
Lundi : Café au lait tartines grillées intégrales avec du beurre
Mardi : Thé Sandwich intégrale de dinde
Mercredi : Jus d'orange tasse de céréales intégrales
Jeudi : Café au lait tartines grillées avec de la marmelade
Vendredi : Thé macédoine de fruits de saison
Samedi : Jus d'orange café sandwich au fromage allégé
Dimanche : Café au lait céréales intégrales
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- En perdant du poids pour réduire la taille de votre poitrine, il s'agit de ne pas perdre plus de deux kilos par semaine.
- Pour savoir comment réduire la taille de votre poitrine, prenez contact avec un diététicien ou votre médecin traitant.