Partager

Les meilleurs exercices pour combattre la cellulite

Par Juliette Caprais. Actualisé: 20 janvier 2017
Les meilleurs exercices pour combattre la cellulite
Image: www.stopcelulitu.com

La cellulite, ou peau d'orange, est une affection typiquement féminine qui apparaît plus régulièrement dans certaines zones du corps, comme les fesses, les hanches et les cuisses, en raison de l'accumulation de graisse. Réduire la cellulite et avoir une peau plus ferme et plus jolie n'est pas hors de portée si nous adoptons une alimentation saine et réalisons des exercices physiques. Cet article de toutComment est consacré aux meilleurs exercices pour combattre la cellulite. Motivez-vous et dites au revoir à la cellulite!

Cela pourrait aussi vous intéresser : Les meilleures tisanes pour réduire la cellulite
Étapes à suivre:
1

Exercices d'aérobie. Faire de l'aérobie est une super façon de combattre la cellulite, car ce sport utilise la graisse du corps comme principale énergie, ce qui permet de maigrir de façon plus rapide et de réduire la cellulite.

Quelques bons entraînements d'aérobies : la marche, la course, la natation, le vélo et même les activités proposées en salle de sport, telles que des séances de spinning, de step aérobie ou encore des activités sur les machines (le tapis roulant, l'aviron, le vélo d'appartement, les elliptiques). Vous brûlerez les graisses à coup sur.

Les meilleurs exercices pour combattre la cellulite - Étape 1
Image: www.elsiglodedurango.com.mx
2

Pour obtenir de bons résultats, il est nécessaire de combiner les séances d'exercices aérobies avec un entraînement de tonification musculaire.Il s'agit de travailler les parties de notre corps qui ont de la cellulite et ainsi agir directement sur la cellulite. Nous vous montrons par la suite quelques exercices simples et tonifiants pour combattre la cellulite : vous pourrez les réaliser chez vous, confortablement.

3

Flexions/extensions. Les flexions et les extensions sont de bons exercices pour tonifier les muscles et combattre la cellulite. Premièrement, mettez-vous debout, le dos bien droit et les pieds légèrement séparés l'un de l'autre, alignés avec les épaules. Maintenant, pliez doucement les genoux jusqu'à ce que les cuisses soient parallèles au sol. Il est important de maintenir le dos droit pendant l'exercice.

4

Élévation des jambes depuis le sol. C'est un des meilleurs exercices qui existe pour tonifier les fesses et les cuisses. Placez-vous au sol, à quatre pattes et en vous soutenant par les avant-bras et les genoux. Levez une jambe en la raidissant à hauteur des hanches. Maintenez la position pendant quelques secondes et revenez à la position initiale. Vous pouvez réaliser cet exercice entre 12 et 15 fois avec chaque jambe.

Les meilleurs exercices pour combattre la cellulite - Étape 4
Image: www.coastkid.org
5

Fléchir les jambes. Un autre exercice efficace contre la cellulite consiste à faire une semie flexion de genou avec chaque jambe. Mettez-vous debout, le dos droit et avec une jambe devant l'autre, puis fléchissez légèrement.

Les meilleurs exercices pour combattre la cellulite - Étape 5
Image: tribesports.com
6

Abducteurs et fessier. Cet exercice est tout spécialement indiqué pour muscler les abducteurs et les fesses, et ainsi combattre la cellulite concentrée dans cette zone. Couchez-vous sur le dos, les jambes fléchies et les pieds sur le sol. Maintenant, levez le bassin en élevant le tronc et en contractant les fesses.

Les meilleurs exercices pour combattre la cellulite - Étape 6
Image: ejerciciosparaaumentargluteos.org
7

Pour combattre la cellulite et remarquer les effets de l'exercice physique sur votre peau, il est indispensable d'être régulier dans votre routine d'entraînement et de le combiner avec un bon régime. C'est la manière la plus efficace et la plus saine d'éliminer la cellulite et la graisse localisée.

Si vous souhaitez lire plus d'articles semblables à Les meilleurs exercices pour combattre la cellulite, nous vous recommandons de consulter la catégorie Beauté et Soins .

Écrire un commentaire sur Les meilleurs exercices pour combattre la cellulite

Qu'avez-vous pensé de notre article?

Les meilleurs exercices pour combattre la cellulite
Image: www.stopcelulitu.com
Image: www.elsiglodedurango.com.mx
Image: www.coastkid.org
Image: tribesports.com
Image: ejerciciosparaaumentargluteos.org
1 sur 5
Les meilleurs exercices pour combattre la cellulite

Retour en haut