Causes de la perte des cheveux

Chute de cheveux liée au stress - Symptômes et solutions

 
François N’konou
Par François N’konou. 23 novembre 2022
Chute de cheveux liée au stress - Symptômes et solutions

Avez-vous remarqué que, ces derniers mois, vous avez perdu plus de cheveux que d'habitude ? En réalité, plus de 50 % de la population souffre de la perte de cheveux à un moment donné de la vie et les raisons peuvent être diverses : l'alimentation, certains problèmes de santé, certains médicaments, des facteurs environnementaux ou le stress peuvent jouer un rôle fondamental dans l'affaiblissement et la perte des cheveux. Voilà pourquoi, chez toutCOMMENT, nous voulons examiner de plus près la chute de cheveux liée au stress, l'une des principales causes de la perte de cheveux. Que ce soit en raison de problèmes familiaux, professionnels ou personnels, le stress et l'anxiété auxquels nous sommes confrontés au quotidien peuvent avoir des répercussions négatives sur notre bien-être et notre santé. Continuez donc la lecture de votre article pour découvrir les symptômes et les solutions pour la perte de cheveux liée au stress.

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Index
  1. Causes des chutes de cheveux dues au stress
  2. Symptômes de la perte de cheveux liée au stress
  3. La perte de cheveux liée au stress est-elle réversible ?
  4. Traitement de la perte de cheveux due au stress

Causes des chutes de cheveux dues au stress

Si vous vous posez la question pourquoi perd-on ses cheveux, sachez que la perte de cheveux liée au stress est beaucoup plus fréquente qu'il n'y paraît. Les personnes touchées constatent souvent qu'elles perdent une grande quantité de cheveux chaque fois qu'elles se peignent ou prennent une douche, et qu'elles trouvent régulièrement des cheveux sur leur oreiller, le canapé ou le sol. Bien que l'incidence soit difficile à estimer, la perte de cheveux liée au stress est l'une des principales consultations en dermatologie et en pharmacie et représente l'une des principales causes d'alopécie diffuse.

Bien qu'il ne s'agisse pas d'une affection grave et qu'elle soit généralement passagère, la perte de cheveux liée au stress peut être très pénible pour la personne qui en souffre. Ainsi, les épisodes de stress et d'anxiété sont les principaux facteurs qui déclenchent cette affection. Dans cet article, nous expliquons comment éviter le stress te l'anxiété.

Types de chutes liées au stress

Le stress étant l'une des principales causes de la chute des cheveux, il convient de différencier le type de chute que cet état peut favoriser.

  • Stress psychologique : nous faisons référence à l'anxiété, à l'épuisement mental ou à la dépression qui peuvent entraîner une chute de cheveux due au stress et dont beaucoup de personnes souffrent dans leur vie quotidienne, en raison de problèmes professionnels, familiaux ou personnels ou de changements soudains. Le stress post-traumatique ou les troubles bipolaires peuvent également augmenter les épisodes de perte de cheveux. Ces affections sont souvent sous-diagnostiquées, de sorte que la perte de cheveux dans ces cas peut se prolonger et s'intensifier avec le temps.
  • Stress organique : le stress organique est lié à des maladies telles que le lupus ou les processus tumoraux, ainsi qu'à des interventions chirurgicales importantes ou à des traumatismes graves.

Que la perte de cheveux soit due à un stress psychologique ou à un stress organique, la principale cause est le cortisol, une hormone qui a un effet direct sur les organes et les tissus du corps et qui peut nous aider à lutter à la fois contre le stress et les infections. En cas d'anxiété ou de tension, le taux de cortisol sera plus élevé et continu, provoquant un excès d'inflammation qui altère directement le cycle de vie des cheveux.

Nous vous invitons à lire cet article de toutCOMMENT, qui vous donne des indications sur comment faire baisser le taux du cortisol.

Symptômes de la perte de cheveux liée au stress

Maintenant que vous savez ce qu'est la perte de cheveux liée au stress, il est important de reconnaître les signes qui indiquent que vous souffrez de ce type de perte de cheveux afin de pouvoir consulter un médecin pour traiter ce problème de santé capillaire.

Voici les principaux symptômes de la chute des cheveux:

  • Perte soudaine de cheveux.
  • Être plongé dans une situation stressante ou un traumatisme important qui affecte votre santé.
  • Voir l'oreiller plein de cheveux, les mèches dans la brosse à cheveux ou le drain de douche bouché.

Le stress s'accompagne souvent des symptômes suivants : mauvaise mémoire, maux de tête, manque d'énergie ou de concentration, fatigue, nervosité, tachycardie, raideur de la nuque ou de la mâchoire, problèmes sexuels, diarrhée...

Bien que ces signes soient facilement reconnaissables, ils peuvent parfois être plus difficiles à identifier, en fonction de la relation entre le stress et la perte de cheveux. En ce sens, il existe trois modèles par lesquels l'alopécie nerveuse se manifeste :

  • Effluvium télogène : c'est le plus courant et il consiste en une altération du cycle de croissance des cheveux. Lorsque cette altération se produit, la personne entre soudainement dans la phase télogène ou de chute, et elle peut perdre ses cheveux considérablement.
  • Trichotillomanie : il s'agit d'un trouble psychologique qui survient chez les personnes souffrant de troubles compulsifs de l'arrachage ou du tirage des cheveux et qui est lié au stress, à la solitude, à l'anxiété ou à la dépression.
  • Alopécie areata ou la pelade: il s'agit d'une altération du système immunitaire qui attaque les follicules et empêche leur croissance, et qui est causée par un stress organique.
Chute de cheveux liée au stress - Symptômes et solutions - Symptômes de la perte de cheveux liée au stress

La perte de cheveux liée au stress est-elle réversible ?

Perdre ses cheveux est-il irréversible ? La réponse est non ! La perte de cheveux liée au stress est un problème temporaire et réversible. En général, la façon de mettre fin à cette crise est d'éliminer la principale cause qui provoque la perte de cheveux, c'est-à-dire le stress. il va falloir donc soulager l'anxiété afin de stabiliser le taux de cortisol et de rétablir le cycle normal de croissance des cheveux.

Cependant, étant donné que toutes les personnes ne gèrent pas le stress ou l'anxiété de la même manière et que les symptômes peuvent varier, nous vous recommandons de consulter un médecin si vous constatez une perte de cheveux plus importante que la normale, afin de diagnostiquer le problème, d'identifier les causes spécifiques qui l'ont déclenché et de pouvoir le résoudre de manière rapide, appropriée et efficace.

Traitement de la perte de cheveux due au stress

Avant tout, si nous nous posons la question de savoir comment lutter contre la perte de cheveux, nous devons également nous demander comment arrêter de stresser ?

Ceci étant, en plus des recommandations médicales ou des traitements spécifiques, il existe des mesures supplémentaires qui peuvent vous aider à réduire votre niveau de stress et ainsi favoriser le rétablissement de la santé de vos cheveux.

Méditation, pleine conscience et respiration

En pratiquant la respiration consciente ou la méditation, vous pouvez soulager le stress que vous ressentez. Vous pouvez prendre conscience et essayer de mettre vos inquiétudes de côté, en utilisant des techniques de respiration pour vous aider à contrôler vos nerfs. Découvrez ici la méditation et ses bienfaits sur votre santé.

Stimuler le cuir chevelu

La stimulation du cuir chevelu peut aider à augmenter le flux sanguin vers le cuir chevelu et donc à stimuler les follicules pileux pour que les cheveux poussent mieux et plus vite. Essayez de masser votre cuir chevelu avec des huiles capillaires pour y parvenir. Dans cet article, nous vous expliquons comment bien hydrater vos cheveux.

Ration alimentaire équilibrée

Comme nous l'avons déjà mentionné, l'alimentation est également essentielle pour prendre soin de la santé de vos cheveux. Une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour prévenir la chute des cheveux. Vous devez vous assurer de consommer des nutriments tels que la vitamine D, le zinc et le fer. Découvrez ici les aliments riches en zinc.

Faites des activités quotidiennes qui réduisent le stress

Il est conseillé de pratiquer des activités qui vous font du bien, d'essayer de vous éloigner de vos problèmes quotidiens afin de réduire votre niveau de stress pour pouvoir ainsi équilibrer votre taux de cortisol.

Environnement positif

Vivre dans un environnement positif vous permettra de vous sentir mieux et, par conséquent, de réduire votre niveau d'anxiété. Les environnements sales, encombrés, désordonnés, bruyants et pollués affectent directement notre santé mentale et, par conséquent, peuvent augmenter notre niveau de stress. Il est important d'organiser ses espaces de travail et de loisirs de façon à maintenir la propreté, le calme et la tranquillité de l'esprit.

Libérer les tensions

Apprendre à relâcher les tensions est essentiel pour retrouver des niveaux de cortisol adéquats. Pour ce faire, vous devez reconnaître les moments où votre corps est tendu. Nous vous recommandons d'effectuer des exercices de tension musculaire et de relaxation pour réduire les tensions et détendre votre corps et votre esprit.

Traitement en basse lumière

La kératine est une protéine essentielle à la santé des cheveux. Nous devons donc favoriser sa production pour éviter que les cheveux ne s'affaiblissent et ne tombent face à une situation stressante particulière. En ce sens, il existe des traitements lumineux de faible intensité qui pénètrent dans la peau et stimulent les cellules pour augmenter la production de protéines.

Traitement au plasma riche en plaquettes

Également appelé PRP, le traitement au plasma riche en plaquettes est utilisé pour stimuler la croissance des cheveux. Pour ce faire, le médecin prélève un échantillon de sang qu'il centrifuge pour séparer les plaquettes du plasma et les injecter dans le cuir chevelu pour relancer la croissance des cheveux. Les résultats sont généralement visibles après un an de traitement.

Maintenant que vous connaissez les symptômes et les solutions pour la perte de cheveux due au stress, vous serez peut-être intéressé par cet article sur la chute de cheveux en Automne : causes et que faire.

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