Partager

Pourquoi je ne maigris pas malgré un régime

 
Par Juliette Caprais. Actualisé: 3 avril 2017
Pourquoi je ne maigris pas malgré un régime

Ca nous est tous arrivé ! Cela fait un mois que vous avez commencé un nouveau régime alimentaire, vous faites de l'exercice tous les jours et lorsque vous montez sur la balance, vous n'avez pas perdu de poids. Non, ce n'est pas un rêve, c'est quelque chose qui peut tout à fait se produire. Et oui, c'est horrible ! Pourquoi vous ne perdez pas de poids alors que vous suivez un régime alimentaire

De nombreux facteurs entrent en jeu dans cette situation : cela peut dépendre de vous ou non. En fait, vous devez découvrir ce qui ne va pas, et ne pas vous découragez. Il ne faut donc pas abandonner votre objectif alors qu'il y a sûrement une solution pour remédier à votre situation. Alors, lisez attentivement cet article de toutComment pour connaître quelles sont les causes les plus courantes d'une absence de perte de poids pendant un régime.

Cela pourrait aussi vous intéresser : Comment faire le régime The zone
Étapes à suivre:
1

Un régime alimentaire où vous ne prenez pas vos repas au bon moment explique le plus souvent pourquoi de nombreuses personnes ne perdent pas de poids. Pour un fonctionnement optimal de l'organisme et de votre métabolisme, il faut que vous preniez un petit-déjeuner, un en-cas, un déjeuner, un goûter et un dîner tous les jours à la même heure. Cela permettra à votre corps de s'habituer et de réguler son fonctionnement pour une perte de poids plus optimale et plus rapide.

Pourquoi je ne maigris pas malgré un régime - Étape 1
2

Vous sautez les collations ? Aha ! Les collations sont essentielles pour toute personne suivant un régime pour obtenir la perte de poids désirée. En plus de vous aider à contrôler votre anxiété et d'éviter les fringales, les collations agissent comme un stimulant et accélèrent le métabolisme. Par la suite, lorsque vous êtes sur le point de vous endormir quand l'heure du déjeuner arrive, votre métabolisme se réveille et se met à travailler de nouveau car vous digérez de nouveaux aliments. Vous voulez avoir un métabolisme actif ? Faites une collation entre les repas.

Pourquoi je ne maigris pas malgré un régime - Étape 2
3

Si les causes présentées ci-dessus ne sont pas responsables de l'absence de perte de poids, et que vous vous demandez « Pourquoi dois-je continuer mon régime si je ne perds pas de poids » : vous ne faites peut-être pas assez régulièrement d'exercice. Voici la recette de la perte de poids : 70% d'alimentation et 30% de sport. Vous devez faire des exercices cardio-vasculaires pendant 40 minutes au moins 4 jours par semaine. Si vous vous entraînez un jour sur trois, vous ne verrez pas de résultats.

Pourquoi je ne maigris pas malgré un régime - Étape 3
4

L'âge a beaucoup d'importance sur la vitesse à laquelle vous perdez du poids. Si vous avez 20 ans, que vous faites de l'exercice, que vous mangez sainement et que vous prenez toutes vos collations, il est probable que, vous perdiez jusqu'à 6 kilos en mois. Cependant, une fois les 30 ans passés, votre métabolisme n'a plus le même rythme, et votre corps commence à fonctionner au ralenti, et cela concerne aussi la perte de poids. Donc, si vous avez plus de 30 ans, il est peut être normal de perdre uniquement deux kilos en un mois en suivant un régime.

5

Attention, les problèmes hormonaux sont souvent la principale cause d'une absence de perte de poids pendant un régime. La thyroïde est une glande dont la production d'hormone influe directement sur le poids des personnes. Toute défaillance dans l'activité de la thyroïde peut provoquer chez une personne une perte de poids excessive : c'est ce qu'on connaît sous le nom d'hypetiroïdisme.

Lorsqu'il s'agit d'hypothyroïdisme, ce symptôme a un effet déterminant sur la personne touchée, et bien que cette personne suive un régime alimentaire et fasse de l'exercice, elle ne parviendra pas perdre du poids sans contrôle de la maladie.

Pourquoi je ne maigris pas malgré un régime - Étape 5
6

Si vous suivez un régime et que vous ne maigrissez pas, nous vous conseillons de consulter un nutritionniste qui peut vous présenter un régime conçu juste pour vous et en fonction des besoins de votre corps, des kilos que vous voulez perdre et de vos caractéristiques sanguines. Si ce n'est pas le cas, et que vous suivez le régime que vous avez trouvé dans une revue ou qu'un ami vous a conseillé, vous savez maintenant pourquoi vous n'avez pas réussi à mincir.

7

Quand votre objectif est de perdre du poids, certaines personnes affirment qu'il faut éliminer les glucides ou les produits laitiers pour accélérer votre métabolisme. Cependant, il ne faut pas suivre régime amaigrissant pour perdre du poids et reprendre du poids par la suite, il faut que vous appreniez à manger de manière à rester en bonne santé. Par conséquent, éliminez certains groupes d'aliments n?est pas sain, votre corps a besoin de nourriture pour fonctionner de manière optimale.

Pourquoi je ne maigris pas malgré un régime - Étape 7
8

Suivez un régime, faites de l'exercice, ne sautez pas vos collations, mangez à l'heure, vous n'aurez pas de problèmes hormonaux mais vous aimez la bière. Toutes les boissons alcoolisées sont mauvaises si vous voulez perdre du poids car, en plus, elles vous donnent la faim et provoquent des crises de boulimie, ralentit n'importe quel métabolisme, car personne n'y échappe.

Essayez au moins de vous habituer à ce nouveau mode de vie et à consommer uniquement de l'alcool lorsque vous sortez.

Pourquoi je ne maigris pas malgré un régime - Étape 8
9

Dans cet article de toutComment, nous allons vous présenter les raisons les plus répandues qui expliquent qu'une personne ne perde pas de poids malgré son régime. Si l'une de ces causes est à l'origine de votre situation, nous vous recommandons de consulter votre nutritionniste ou votre médecin de famille pour vous orienter et vous fournir une explication sur ce qui vous arrive.

Si vous souhaitez lire plus d'articles semblables à Pourquoi je ne maigris pas malgré un régime, nous vous recommandons de consulter la catégorie Corps, Poids et Image.

Écrire un commentaire sur Pourquoi je ne maigris pas malgré un régime

Qu'avez-vous pensé de notre article?

Pourquoi je ne maigris pas malgré un régime
1 sur 7
Pourquoi je ne maigris pas malgré un régime

Retour en haut